Тренировка интимных мышц

В этой публикации мы расскажем зачем вообще нужны тренировки интимных мышц и какую игрушку из нашей коллекции вы можете для этого использовать.

📎Зачем вообще нужны тренировки?

1. Здоровье на будущее. С возрастом мышечная мускулатура слабеет и ей сложнее поддерживать органы малого таза. Это приводит к тому, что может произойти выпадение матки

2. В любом возрасте может произойти ослабевание МТД, маркером чего послужит непроизвольное мочеиспускание во время нагрузок (в том числе кашель и прыжки)

3. Удовольствие. Когда качают МТД, улучшается кровообращение, больше притекает кровь к нервным окончаниям, оргазмы становятся ярче

4. И в целом, когда мышцы упругие, то влагалище становится уже и мы лучше чувствуем партнера, что приводит к еще более приятным ощущениям

🔖Как эффективнее выполнять тренировки:

1. Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Также можно полулежа

2. Смажьте яйцо смазкой и введите его во влагалище

3. Положите руку на живот, контролируя пресс (он не должен напрягаться и работать)

4. Еще не должны работать и сжиматься ваши ягодицы

Какие базовые тренировки вы можете делать:

1. Сжимайте максимально и разжимайте мышцы тазового дна (МТД)

Обратите внимание! Когда вы расслабляете мышцы, происходит эффект некоторого "выталкивания"

2. Медленно сжимайте и расслабляйте ваши МТД. Делайте это постепенно, контролируя постепенное сжатие и обратное действие

3. Выполняйте быстрое сжатие и расслабление, представьте "пульсацию" или словно вы быстро сжимаете и расслабляете кулак

Уделите на каждое упражнение по 5 минут, не забывая полностью отдыхать 2-3 раза за один подход

Для выполнения этих упражнений вам подойдет виброяцо "Topo" с пультом ду.

Удачных тренировок!